Você está buscando uma opção de jantar que seja ao mesmo tempo deliciosa, nutritiva e que te ajude a manter o foco nos seus objetivos fitness? Então você veio ao lugar certo! Hoje, vamos compartilhar uma receita incrível e super fácil de preparar: Salmão Assado com Legumes.
Este prato é um verdadeiro curinga na cozinha saudável. O salmão, rico em ômega-3, uma gordura essencial para a saúde do coração e do cérebro, se junta à explosão de cores e nutrientes dos legumes frescos. Preparar essa refeição é simples, rápido e o resultado é um jantar leve, saboroso e que te deixará saciado sem pesar na consciência.
Salmão assado com legumes
Esta receita é super fácil e nutritiva.
Ingredientes
- 1 filé de salmão
- Brócolis
- Couve-flor
- Cenoura
- Azeite de oliva, sal, pimenta-do-reino e limão a gosto
Modo de preparo
- Tempere o salmão com sal, pimenta e limão..
- Corte os legumes e tempere com azeite, sal e pimenta..
- Em uma assadeira, coloque o salmão e os legumes..
- Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por cerca de 20 minutos ou até que o salmão esteja no ponto..
Por que escolher o Salmão Assado com Legumes para o seu Jantar Fitness?
- Proteína de alta qualidade: O salmão é uma excelente fonte de proteína magra, fundamental para a recuperação muscular e para a sensação de saciedade.
- Ômega-3 poderoso: Os ácidos graxos ômega-3 presentes no salmão trazem inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a redução da inflamação e a melhora da função cerebral.
- Vitaminas e minerais: Os legumes fornecem uma vasta gama de vitaminas, minerais e fibras, essenciais para o bom funcionamento do organismo e para a saúde digestiva.
- Baixo em calorias: Esta receita é relativamente baixa em calorias, especialmente se você controlar a quantidade de azeite utilizada.
- Preparo rápido: Ideal para aqueles dias corridos em que você não tem muito tempo para cozinhar.
- Versátil: Você pode variar os legumes de acordo com a sua preferência e o que tiver disponível na geladeira.
E você, qual o seu legume favorito para assar com salmão? Compartilhe nos comentários!
