As frutas de julho são ótimas para quem busca sabor e frescor. Além de deliciosas, são ricas em nutrientes essenciais para uma dieta equilibrada.
Na estação de julho, encontramos variedades que agradam a todos os gostos e promovem a saúde.
Sobremesas rápidas com frutas!
Quais são as frutas de julho?
Entre as principais frutas de julho, destacam-se tangerinas, abacates e kiwis. Esses frutos são especialmente importantes nesta época, pois são mais facilmente encontrados frescos e por preços acessíveis.
Benefícios das frutas de julho
- Tangerina: Fonte rica de vitamina C, fortalece o sistema imunológico.
- Abacate: Contém gorduras saudáveis que promovem a saúde cardíaca.
- Kiwi: Rico em vitamina K e fibras, melhora a saúde óssea e a digestão.
Além disso, as frutas de julho possuem antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo o corpo contra doenças. Incluir essas frutas na dieta diária traz inúmeros benefícios à saúde.
Dicas para escolher as melhores frutas de julho
- Cor e textura: Frutas com cores vibrantes e textura firme estão no ponto ideal para consumo.
- Aroma: Frutas frescas têm um aroma característico e agradável.
- Produto local: Prefira frutas cultivadas na sua região para mais frescor.
Com essas dicas, aproveite ao máximo as frutas de julho, garantindo uma alimentação saborosa e saudável. Incorpore-as no café da manhã, em sucos ou saladas para colher seus benefícios.
Priorize as frutas de julho para uma dieta rica e nutritiva. Experimente novas receitas e descubra o sabor incrível dos produtos dessa estação. Assim, cuide da saúde e apoie a produção local.
